”Fiecare emoţie ne influenţează starea de sănătate. Se ştie că frica sau depresia scad forţa musculară şi capacitatea de a face efort. Studiile ştiinţifice arată că râsul are un efect tonic atât asupra plămânilor şi circulaţiei, cât şi asupra întregului corp. El echivalează cu un exerciţiu fizic intens ce pune sângele în mişcare şi generează o senzaţie de bunăstare. (…)

Râsul favorizează oxigenarea organismului şi stimulează diafragmul, contribuind la eliminarea reziduurilor prezente în plămâni, măreşte capacitatea respiratorie şi reduce tensiunile musculare. Din punct de vedere cardiovascular, 20 de secunde de râs intens, echivalează cu 3 minute de mers rapid pe jos. (…)

Multe studii au arătat ca râsul contribuie la reducerea stresului, la creșterea toleranței la durere, la reducerea presiunii arteriale şi la mărirea nivelului de endorfine (hormonii fericirii), precum şi a celulelor, a limfocitelor, a sistemului imunitar. (…)

Nu încetăm să mai râdem pentru că îmbătrânim, ci îmbătrânim pentru că am încetat să mai râdem. Când ne pierdem visele, murim. Alege iubirea în locul fricii. Opusul iubirii nu este ura, ci frica. Priviți lumea cu iubire, râsete, umor şi optimism şi toate se vor întoarce din abundenţă.”

Nutriția Energetică a Omului Modern – Florentina Gionea